Posted on April 28, 2022Categories สาระ ร่างกาย

จริงหรือไม่ อยากผิวใสต้องบำรุงด้วยคอลลาเจน

คอลลาเจน คือ โปรตีนชนิดหนึ่งที่พบได้ในกระดูกอ่อน กระดูก รวมไปถึงส่วนของเนื้อเยื่อในร่างกายของมนุษย์และสัตว์ มีสรรพคุณที่ช่วยเสริมความแข็งแรงเพิ่มความยืดหยุ่นและความชุ่มชื้นให้แก่ผิวหนัง ยิ่งคนที่มีเซ็กส์ผาดโผนแบบในในตอนที่ดูหนังโป้ก็ยิ่งจำเป็นต้องบำรุงด้วยคอลลาเจน ส่งผลให้ปัจจุบันได้มีผลิตภัณฑ์อาหารเสริมคอลลาเจนออกมาอย่างแพร่หลายทั้งชนิดผงละลายน้ำและชนิดเม็ด โดยอ้างสรรพคุณในการบำรุงผิวให้สว่างสดใสผิวอ่อนเยาว์ สุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก ทำให้ผิวสวยเหมือนดาราในตอนที่ดูหนังโป้

Posted on January 13, 2022Categories สาระ ร่างกาย

รู้ได้ยังไงว่าผู้หญิงเก่งเรื่องบนเตียงหรือไม่

คิดว่าคงมีหนุ่มๆมากมายที่จะต้องอยากรู้ว่าผู้หญิงที่ตัวเองได้คบหาอยู่นั้นเก่งเรื่องบนเตียงแบบนางเอกหนังโป๊หรือเปล่าแต่เมื่อเป็นผู้ชายแล้วก็ไม่กล้าที่จะถามเขาไปตรงๆเพราะจะโดนมองว่าน่าเกลียดแต่ไม่อยากถ้าหนุ่มๆอยากรู้ก็มีวิธีสังเกตอยู่หลายรูปแบบให้ดูด้วยกันบางคนอาจจะเก่งจนหนุ่มๆจะต้องตะลึงเลยก็ได้นะแล้วจะมีพฤติกรรมไหนของสาวๆบ้างนะที่จะรู้ได้มาดูกัน

Posted on December 15, 2021Categories สาระ ร่างกาย

หนึ่งจุดเสียวที่หลายคนต้องร้องขอชีวิต

สุดยอดบนร่างกายที่จะทำให้ทุกคู่รู้สึกความเสียวซาบซ่าอีกจุดคงไม่พ้นหัวนมแต่เรื่องนี้สาวๆจะกังวลเป็นพิเศษ ผู้หญิงหลายคนก็คงต้องสงสัยว่าถ้าหัวนมดำจะน่ารังเกียจไหมนะแล้วยิ่งถ้าหัวนมเขาบอดล่ะหนุ่มๆจะหัวเราะเยาะหรือหมดอารมณ์ไปกับเธอหรือเปล่า แต่ไม่ต้องคิดมากไปเพราะผู้ชายหลายคนเขาโฟกัสแค่เพียงหัวนมเท่านั้นอย่างในJAVผู้หญิงหลายคนที่หัวนมดำยังไม่เป็นอุปสรรคต่อการมีเซ็กส์เลยถ้าอย่างนั้นแล้วเราจะไปกลัวอะไรล่ะ และถ้าใครอยากรู้ว่าหนุ่มๆเขาคิดเรื่องนี้กันยังไงมาติดตามดูได้เลย

Posted on December 8, 2021December 8, 2021Categories สาระ ร่างกาย

จับคู่รองเท้าให้เข้ากับสไตล์การแต่งตัว

  รองเท้านับเป็นอีกหนึ่งเครื่องแต่งกายที่แสดงให้เห็นถึงเทสด้านแฟชั่นของผู้สวมใส่ เพราะรองเท้าแต่ละชนิดก็มีจุดเด่นที่แตกต่างกันไป การจะเลือกรองเท้ามาใส่ก็ต้องคำนึงถึงลักษณะเสื้อผ้าและเครื่องแต่งกายที่เราใส่ จะเลือกอย่างไรให้เสื้อผ้าของเราออกมาเป็นทางเดียวกันไม่ดูขัดกันมากเกินไป และดูดีมีสไตล์ไม่แพ้ดาราหนังxดังๆ วันนี้ เรามีคำแนะนำดีๆในการจับคู่รองเท้ากับเสื้อผ้าให้เข้ากัน งานนี้ไม่ว่าจะจับใส่แบบไหนก็ไม่มีพลาด รองเท้าผ้าใบ รองเท้าที่ได้รับความนิยมมากที่สุดไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชาย เพราะมันเป็นรองเท้าที่ใส่คู่กับชุดไหนก็ค่อนข้างจะไปด้วยกันได้ ต่อให้คุณจะเป็นนักศึกษาหรือเป็นดาราหนังxมีชื่อเสียงคุณก็ต้องมีรองเท้าผ้าใบคู่ที่ชอบติดตู้เอาไว้ โดยส่วนใหญ่แล้วรองเท้าผ้าใบจะถูกใส่กับเสื้อผ้าลำลองหรือเสื้อผ้าที่เน้นไปทางสบายๆไม่ได้เป็นพิธีการมากนัก ที่เราเห็นส่วนใหญ่รองเท้าผ้าใบจะถูกใส่กับ กางเกง Jumper หรือกางเกงยีนส์ มักไม่ค่อยใส่รองเท้าผ้าใบกับกางเกงสแล็ค รองเท้าหนัง เธอเป็นรองเท้าที่เหมาะสมกับหลายโอกาส เนื่องจากรองเท้าหนังถือเป็นรองเท้าที่สามารถสวมใส่ได้ทั้งงานที่เน้นความสุภาพและงานที่สบายๆ ส่วนใหญ่รองเท้าหนังจะถูกจับคู่กับเสื้อผ้าที่เป็นทางการอย่างเช่น ชุดสูท หรือเสื้อเชิ้ตกับกางเกงสแล็ค ให้ภาพลักษณ์ที่ดูเป็นผู้ใหญ่และดูสะอาดตา บางครั้งเราก็เห็นดาราหนังxรุ่นใหญ่สวมใส่รองเท้าหนังเข้าฉากอยู่บ่อยๆ รองเท้าบูท ในเมืองไทยอาจจะไม่ค่อยเป็นที่นิยมแต่ถ้าต่างประเทศบอกเลยว่ารองเท้าบูทถือเป็นรองเท้ากันตายที่ผู้ชายและผู้หญิงจะต้องมีติดเอาไว้อย่างน้อย 1 คู่ รองเท้าบูทกับผู้ชาย ก็จะเน้นไปในการเดินทางหรือไปในสถานที่ที่ต้องลุย ส่วนผู้หญิงรองเท้าบูทนิยมสวมใส่กับเสื้อผ้าแฟชั่นหรือ Mini skirt เนื่องจากทำให้ดูขายาวขึ้น บางครั้งดาราหนังxก็ใส่รองเท้าบูทคู่กับชุดเซ็กซี่ต่างๆเพื่อเพิ่มความน่าสนใจ รองเท้ารัดส้น รับเป็นรองเท้าที่ได้รับความนิยมในทุกกลุ่มอายุเพราะเป็นรองเท้าที่สวมใส่สบาย เหมาะกับวันพักผ่อนหรือวันที่ไปท่องเที่ยว ส่วนใหญ่แล้วรองเท้ารัดส้นจะไม่ค่อยเป็นที่ยอมรับในงานพิธีการ เสื้อผ้าที่เหมาะจะใส่กับรองเท้ารัดส้นมักจะเป็นชุดเสื้อยืดกับกางเกงใส่สบาย หรือเป็นกางเกงขาสั้น ถ้าเห็นรองเท้ารัดส้นหลายๆคนก็คงนึกถึงบรรยากาศริมทะเลหรือบรรยากาศของการท่องเที่ยวมากกว่าการไปงานพิธีหรือไปในงานที่จะต้องมีความสุภาพ

Posted on September 30, 2021Categories สาระ ร่างกาย

เรื่องน่ารู้ก่อนเริ่มออกกำลังกาย ด้วยโปรแกรม ฝึก

องค์ประกอบที่เป็นพื้นฐานในการสร้างโปรแกรมการฝึกไว้ดังนี้ กิจกรรมการออกกําลังกาย หรือชนิดของการฝึกซ้อมขึ้นอยู่กับจุดมุ่งหมายของการฝึกซ้อม จะต้องสร้างโปรแกรมให้ตรงกับจุดประสงค์ที่จะต้องสร้าง เช่น การสร้างโปรแกรมการฝึกความเร็ว ที่จะต้องเป็นโปรแกรมพัฒนาด้านความเร็ว หรือโปรแกรมการกระโดดไกล จะต้องเป็นโปรแกรมที่พัฒนาความสามารถในการกระโดดไกลได้จริง หรือความอึดเวลาดูหนังโป้ ระยะการฝึกในแต่ละวันสำหรับนักกีฬา โดยเฉพาะกรีฑาประลู่และลานควรฝึก 1 – 2ชั่วโมง แต่อย่างไรก็ตามจะต้องคำนึงถึงระดับความพร้อมของนักกีฬาเป็นสิ่งสำคัญ ถ้าฝึกมากหรือฝึกนานเกินไปจะทำให้ร่างกายทรุดโทรม เกิดการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อ เอ็น ข้อต่อ และเกิดความเบื่อหน่ายในการฝึกซ้อม ในทางกลับกันการฝึกซ้อมที่เหมาะสมกับผู้ฝึก ก็สามารถพัฒนาทักษะที่ฝึกนั้นได้ดียิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถหายใจได้เบาลงมาดูหนังโป้  ช่วงเวลาในการฝึกใน 1 สัปดาห์การฝึกแต่ละสัปดาห์นั้นขึ้นอยู่กับระยะเวลาในการฝึกแต่ละวัน และความหนักเบาของกิจกรรม โดยทั่วไประยะเวลาในการฝึกควรเป็น 3 วัน ต่อสัปดาห์ หรือฝึกให้มากขึ้นเป็น 4 วัน ต่อสัปดาห์ อาจจะเป็นการสูญเปล่าเสียมากกว่าผลดี ที่สำคัญต้องแบ่งเวลาไปดูหนังโป้เพื่อผ่อนคลายด้วย ความเบา – หนักของกิจกรรม การกําหนดความเบา – หนักของกิจกรรมที่จะต้องคำนึงถึงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อของบุคคลนั้น ๆ ด้วย เพราะกล้ามเนื้ออาจล้าถ้าได้รับการฝึกการยกน้ำหนักมากเกินไป เพราะฉะนั้นในการปรับปรุงสมรรถภาพที่ดีควรฝึกแบบเป็นช่วง ๆ (Interval Training) โดยใช้ความหนักที่ใกล้เคียงกับความสามารถสูงสุดแล้วพักหรือ การฝึกแบบต่อเนื่อง(Continuous Training) ให้ฝึกด้วยความหนัก หกสิบ – แปดสิบเปอร์เซ็นต์ ของความสามารถสูงสุด ด้วยเวลาที่นานแต่ปฏิบัติช้า ๆ และนอกจากนี้จะต้องเริ่มจากกิจกรรมที่เล็กๆ ไปหากิจกรรมที่ใหญ่ๆ น้อยไปหามาก และจากส่วนย่อยไปหาส่วนรวม ระยะเวลาของการฝึกทั้งโปรแกรม ต้องคำนึงถึงความพร้อมและบริบทของบุคคล รวมถึงขีดจำกัดของเฉพาะคนนั้นๆ ผู้ฝึกสอนไม่จำเป็นที่จะเร่งเร้าให้นักกีฬาพัฒนาเร็วเกินไป และจะต้องคำนึงเสมอว่าความสามารถของการฝึกแต่ละคนใช้ระยะไม่เท่ากัน โดยทั่วไปแล้วการฝึกในช่วงระยะเวลา 4 – 6 สัปดาห์ ๆ ละ 3 วัน ก็ทำให้มีการเปลี่ยนแปลงและพัฒนาในเรื่องของความแข็งแรงและกําลังเพิ่มขึ้น … Continue reading “เรื่องน่ารู้ก่อนเริ่มออกกำลังกาย ด้วยโปรแกรม ฝึก”