Posted on January 22, 2024Categories ความรู้ทั่วไป

ถ้าเราสายตาสั้น ต้องทำอย่างไร

สายตาสั้น เป็นความผิดปกติทางสายตาที่พบได้บ่อยที่สุด เกิดจากการที่ลูกตายาวกว่าปกติ ทำให้แสงที่เข้าสู่ดวงตามารวมกันก่อนถึงจอตา ทำให้มองเห็นวัตถุที่อยู่ไกลไม่ชัดเจน แต่มองเห็นวัตถุที่อยู่ใกล้ได้ชัดเจน บางคนอาจดูหนังxญี่ปุ่นนานๆจนเป็นปัญหาทางสายตา อาการของสายตาสั้นที่พบได้บ่อย ได้แก่ มองเห็นวัตถุที่อยู่ไกลไม่ชัด แต่จะมองเห็นวัตถุที่อยู่ใกล้ได้ชัดเจน ต้องเพ่งสายตาเพื่อมองวัตถุที่อยู่ไกล มีอาการปวดหัว ตาล้า ตาพร่ามัว สาเหตุของสายตาสั้นยังไม่เป็นที่แน่ชัด แต่เชื่อว่าเกิดจากปัจจัยหลายอย่างร่วมกัน เช่น 1. พันธุกรรม สายตาสั้นมักพบในครอบครัวที่มีประวัติสายตาสั้น หรือมีสมาชิกในครอบครัวที่มีปัญหาทางสายตา 2. สิ่งแวดล้อม ปัจจัยทางสิ่งแวดล้อม เช่น การอ่านหนังสือหรือใช้คอมพิวเตอร์ดูหนังxญี่ปุ่นเป็นเวลานาน เชื่อว่าอาจมีส่วนกระตุ้นให้เกิดสายตาสั้นได้ ใครดูหนังxญี่ปุ่นทั้งคืนต้องระวังปัญหาสายตาที่อาจเกิดขึ้น การรักษาสายตาสั้นสามารถทำได้หลายวิธี ดังนี้ การใส่แว่นตา เป็นการใส่แว่นที่มีเลนส์นูน ช่วยกระจายแสงให้รวมกันลงบนจอตา ทำให้มองเห็นวัตถุที่อยู่ไกลได้ชัดเจน แต่อาจจะไม่สะดวกเวลาดูหนังxญี่ปุ่น เพราะแว่นตาอาจเลื่อนหล่นเวลาเหงื่อออก การเลือกแว่นสายตาสั้นควรพิจารณาจากค่าสายตาที่เหมาะสมกับตนเอง โดยควรปรึกษาจักษุแพทย์เพื่อตรวจวัดสายตาอย่างละเอียด จากนั้นจึงเลือกซื้อแว่นสายตาจากร้านแว่นตาที่เชื่อถือได้ ควรทำความสะอาดแว่นสายตาด้วยน้ำสบู่หรือน้ำยาเช็ดแว่นเฉพาะทุกวัน หลีกเลี่ยงการสัมผัสเลนส์แว่นด้วยนิ้วมือโดยตรง หลีกเลี่ยงการกระแทกหรือตกหล่นแว่นสายตา การใช้คอนแทคเลนส์ เป็นการใส่คอนแทคเลนส์ที่มีลักษณะคล้ายเลนส์ตา ทำหน้าที่กระจายแสงให้รวมกันลงบนจอตา ทำให้มองเห็นวัตถุที่อยู่ไกลได้ชัดเจน การผ่าตัด การผ่าตัดสายตาสั้นเป็นการแก้ไขรูปร่างของลูกตาให้เหมาะสมกับความยาวของลูกตา ทำให้มองเห็นวัตถุที่อยู่ไกลได้ชัดเจนโดยไม่ต้องใส่แว่นหรือคอนแทคเลนส์ การป้องกันสายตาสั้นสามารถทำได้หลายวิธี ดังนี้ จำกัดการใช้สายตาในระยะใกล้ ไม่ควรใช้สายตาในระยะใกล้เป็นเวลานาน ควรพักสายตาทุก 20-30 นาที โดยมองออกไปไกลๆ อย่างน้อย 20 วินาที และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ อาหารที่มีประโยชน์ต่อสายตา ได้แก่ ผักและผลไม้ที่มีวิตามินเอ ซี อี ลูทีน และซีแซนทีน นอกจากนั้นต้องออกกำลังกายเป็นประจำ การออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและช่วยบำรุงสายตา หากมีอาการของสายตาสั้น ควรพบจักษุแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุและรับการรักษาที่เหมาะสม

Posted on December 16, 2023Categories ความรู้ทั่วไป

ผลไม้เมืองร้อน แต่กินแล้วสดชื่นอย่างคาดไม่ถึง

ประเทศไทยป็นประเทศที่อุดมไปด้วยผลไม้นานาชนิด โดยส่วนใหญ่แล้วก็จะเป็นผลไม้ที่มีความสดชื่นให้แก่ผู้ที่ทาน ช่วยดับกระหาย หลายครั้งที่เราเห็นว่าดาราหนังโป๊ไทยชื่นชอบผลไม้ไทย หนึ่งในผลไม้ที่เป็นที่นิยมของคนไทยเป็นอย่างมาก เนื่องมาจากหารับประทานได้ง่าย มีในแทบทุกฤดูกาล รสชาติอร่อย มีราคาไม่แพง สามารถทานได้หลากหลายรูปแบบ ก็คือ สับปะรด ถือว่าเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ที่หลากหลาย ยิ่งกับคนที่อยู่ในวงการหนังโป๊ไทยบอกเลยว่าสารพัดประโยชน์ 1. ช่วยชะลอวัย รู้หรือไม่ว่าในสับปะรดมีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่ในปริมาณที่สูงดังนั้น การที่ทานเป็นประจำจะช่วยในการชะลอวัยหรือช่วยลดริ้วรอยที่เกิดขึ้นได้ อีกทั้งการทานสับปะรดยังช่วยทำให้ผิวพรรณมีความสดใส เนื่องมาจากการเพิ่มขึ้นของคอลลาเจนในร่างกายนั่นเอง ดาราหนังโป๊ไทยยังบอกว่าผิวเด้งขึ้นด้วย 2. ช่วยลดคอเรสเตอรอลและลดน้ำหนัก สับปะรด เป็นผลไม้ที่มีกากใยสูงมาก ดังนั้น หากทานสับปะรดเป็นประจำไม่ว่าจะเป็นในมื้ออาหารใดก็ตามจะช่วยให้ได้รับเส้นใยที่มีคุณภาพสูง แถมยังช่วยลดระดับไขมันและคอเลสเตอรอลได้เป็นอย่างดีด้วย นอกจากนี้สับปะรดยังช่วยปรับสมดุลของระบบย่อยอาหารได้เป็นอย่างดี จึงเหมาะสำหรับคนที่กำลังคิดจะควบคุมน้ำหนัก 3. เพิ่มพลังงาน สับปะรดที่มีรสหวานมาก ก็จะมีปริมาณน้ำตาลอยูในปริมาณที่สูง น้ำตาลจากสับปะรดจะช่วยเพิ่มความสดชื่นและกระปรี้กระเปร่าหากได้ทานสับปะรดเข้าไป ยิ่งถ้าเป็นสับปะรดที่แช่เย็นหวาน ๆ ฉ่ำ ๆ ยิ่งทำให้พลังงานในตัวของคุณเพิ่มขึ้นและเพิ่มความสดชื่นมากขึ้น มีแรงเปิดหนังโป๊ไทยดูได้ทั้งคืน 4. ลดการอักเสบ สำหรับนักวิ่งหรือนักกีฬาที่เคยเกิดอาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อ สามารถที่จะทานสับปะรดหรือน้ำสับปะรดเพื่อช่วยบรรเทาอาการอักเสบของกล้ามเนื้อได้ นักแสดงหนังโป๊ไทยที่บาดเจ็บจากการถ่ายทำบ่อยๆก็เลือกกินสับปะรดเพื่อบำรุงกล้ามเนื้อ 5. ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ ตามที่กล่าวไปด้านบนว่าสับปะรดสามารถลดคอเลสเตอรอลได้ เป็นต้นเหตุสำคัญของการเกิดโรคหัวใจ ดังนั้น การทานสับปะรดเป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคนี้ได้ 6. ช่วยลดอาการปวดประจำเดือน ผู้หญิงที่มีอาการปวดท้องระหว่างการมีประจำเดือนบ่อย ๆ นอกจากการทานยาแก้ปวดหรือการใช้ถุงน้ำร้อนแล้ว ให้ลองทานสับปะรดในช่วงวันนั้นของเดือน สับปะรดจะช่วยบรรเทาอาการปวดของคุณได้เป็นอย่างดี เพราะสารโพแทสเซียมที่อยู่ในสับปะรด มีผลต่อการช่วยลดอาการปวดเกร็งของกล้ามเนื้อได้ 7. ช่วยห้ามเลือด ว่ากันว่าสับปะรดมีส่วนช่วยในการห้ามเลือด สามารถช่วยในการฆ่าพยาธิและลดอาการทางเดินปัสสาวะขัดได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

Posted on June 13, 2023Categories ความรู้ทั่วไป

ข้าวสายพันธุ์ไทยที่คนไทยหลายคนไม่รู้ตัวว่ากำลังกินอยู่

ข้าว เป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ให้พลังงานเป็นอาหารหลักที่สำคัญของคนไทยเพราะคนไทยกินข้าวร่วมกับกับข้าวต่างๆ ในทุกวัน การพยายามจำกัดน้ำตาลในเลือด คุมพลังงานที่ได้รับในแต่ละวันเน้นมาที่การลดปริมาณข้าวในแต่ละมื้อลงทำให้ไม่อิ่มท้อง เพื่อจะได้มีชีวิตอยู่ดูคลิปหลุดไทยไปนานๆ แต่ข้าว กข 43 เป็นอีกทางเลือกหนึ่งของคนที่มีปัญหานี้

Posted on April 18, 2023April 18, 2023Categories ความรู้ทั่วไป

ประโยชน์ที่คุณจะได้จากการร่วมรัก

ถ้าคุณคิดว่าการร่วมรักมันแค่ทำให้คุณสนุกบอกเลยว่าคิดผิดแล้วล่ะและมันไม่ได้แค่ช่วยกระชับรักของพวกคุณเท่านั้นนะซึ่งสาวๆรู้หรือเปล่าว่าการมีเซ็กส์และดูหนัง18ไปด้วยอย่างต่อเนื่องนั้นมันมีประโยชน์หลายอย่างเลยทีเดียวและมันอาจจะเป็นเรื่องที่คุณมองข้ามไปก็ได้เพราะฉะนั้นวันนี้มันก็ถึงเวลาแล้วล่ะที่คุณจะต้องมาดูกันว่าเซ็กส์มันมีดีเรื่องอะไรบ้างเพราะมันอาจทำให้สาวๆเปลี่ยนใจและทำให้เซ็กส์มีความสุขและเพลิดเพลินกับมันมากขึ้นก็เป็นไปได้เอาล่ะดังนั้นเรามาดูประโยชน์ของเซ็กส์ที่ทางเราได้รวบรวมมาไว้ให้คุณเลยกันดีกว่านะ