เรื่องหงุดหงิดใจของผู้หญิงก่อนมีเมนส์

อาการซึมเศร้าและหงุดหงิดจะเกิดขึ้นกับผู้หญิงก่อนที่จะมีประจำเดือนมา บางทีกำลังนอนดูคลิปหลุดกับเกิดอุบัติเหตุขึ้นมาซะอย่างนั้น เป็นอาการที่หลายคนยังขาดความรู้และความเข้าใจทำให้ไม่สามารถควบคุมอาการไว้ได้และก่อให้เกิดปัญหากับคนรอบข้าง อาการซึมเศร้าหงุดหงิดเป็นอาการที่เกิดกับผู้หญิงในบางคนช่วงก่อนมีประจำเดือนและมักจะเกิดขึ้นทุกเดือนโดยจะมีอาการก่อนมีประจำเดือนมา 3-4 วันเมื่อประจำเดือนหมดอาการซึมเศร้า หงุดหงิดก็จะหายไปเอง สามารถกลับมาดูคลิปหลุดได้ตามปกติ อาการ นี้จะเกิดกับบางคนเท่านั้นไม่ได้เกิดกับผู้หญิงทุกคน

ลักษณะของอาการได้แก่
มีความเครียดหรือวิตกกังวลมากหงุดหงิดมาก อารมณ์เปลี่ยนแปลงได้ง่ายและมีอาการอื่นๆ ได้แก่ เบื่ออาหารหรือกินเยอะจนเกินไป นอนไม่หลับหรือนอนเยอะเกินไป อารมณ์ทางเพศขึ้นๆลงๆบางทีก็อยากดูคลิปหลุด แต่บางทีดูคลิปหลุดแล้วก็ไม่มีอารมณ์ ไม่มีสมาธิ ความจำไม่ดีอ่อนเพลีย เหนื่อยหน่าย ไม่มีเรี่ยวแรง และในบางคนจะมีอาการทางร่างกายร่วมด้วย เช่น มีความรู้สึกว่าบวม ท้องป่องท้องอืด ปวดข้ อบวมน้ำและเมื่อประจำเดือนมาอาการเหล่านี้ก็จะหายไป
ผู้ที่เป็นโรคดังกล่าว จะมีอาการทุกเดือน ในบางเดือนจะมีอาการมากแต่ในบางเดือนก็จะมีอาการน้อย หรือในบางคนเป็นน้อยอยู่ 2-3 เดือนแล้วกลับมาเป็นมากติดต่อกันหลายเดือน
ผู้ป่วยบางคนมีความสับสนระหว่าง รูปนี้กับโรคซึมเศร้าและเข้าใจผิดคิดว่าตัวเองป่วยเป็นโรคซึมเศร้า โดยที่ 2 โรคนี้ สามารถแยกออกจากกันได้ สังเกตได้จากอาการ ซึมเศร้า หงุดหงิดที่มักจะหายไปเมื่อประจำเดือนมา

วิธีแก้ไข
หากรู้ว่าป่วยเป็นโรคดังกล่าวควรปรับพฤติกรรมและพักผ่อนให้เพียงพอหลีกเลี่ยงชาและกาแฟมันออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอเนื่องจากในชาและไฟจะมีสารที่กระตุ้นที่ทำให้เกิดอาการหงุดหงิดซึมเศร้า โดยเฉพาะช่วงก่อนที่ประจำเดือนจะมาควรที่จะหลีกเลี่ยงสาเหตุที่ทำให้เกิดโรค เพราะเมื่อ มีประจำเดือนในขณะที่มีปัญหาหลายอย่างอาการก็จะยิ่งแย่ลง ควรจะจัดการกับทุกอย่างให้เรียบร้อยก่อน เช่น เคลียร์งานให้เสร็จก่อนช่วงที่ประจำเดือนจะมา เป็นต้น

วิธีรักษาอาการหงุดหงิดซึมเศร้า
แพทย์จะทำการพิจารณาว่าคนไข้มีอาการมากหรือน้อยเพียงใด หากมีอาการมากทางสูตินารีแพทย์จะให้ยาควบคุมปรับฮอร์โมน แต่ยาดังกล่าวจะมีผลข้างเคียงเยอะพอสมควรหาคนไข้มีอาการไม่มากจะแนะนำให้คนไข้ปรับพฤติกรรมด้วยตนเอง ทางจิตแพทย์จะให้ยาแก้ซึมเศร้าสำหรับวิธีอื่นๆ ที่รักษา ได้แก่ การออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอและพักผ่อนให้เพียงพอ